II Proyecto de EpS

5.4. Salud física: señales de alerta

La presencia de molestias oculares no es solo un problema físico, sino un indicador clínico de uso problemático del móvil.

Basándonos en la distribución de las respuestas de los alumnos encuestados podemos identificar tres niveles de riesgo:

• Usuarios con molestias habituales (3,2 %): Representan a alumnos con mayor probabilidad de sufrir una adicción comportamental o dependencia clínica. En este grupo, la pérdida de control sobre el dispositivo puede suponer síntomas crónicos de fatiga visual.
• Usuarios con molestias ocasionales (23,2 %): Los alumnos que "a veces" padecen molestias se encuentran en una situación de uso intensivo o de riesgo. Son sujetos vulnerables que están empezando a experimentar las consecuencias físicas de una falta de higiene digital, como el exceso de tiempo frente a la pantalla.
• Usuarios sin molestias (73,6 %): Los alumnos restantes muestran, por ahora, un equilibrio biológico, aunque esto no excluye que puedan tener otros problemas invisibles como la dependencia emocional o la nomofobia.

En relación a la segmentación por sexo, llama la atención el incremento del porcentaje de las adolescentes femeninas, un 75%, en los casos que habitualmente lo sufren, aunque no es significativo dado en escaso número de estudiantes que han indicado esta circunstancia.

Tras analizar la correlación comparativa entre las respuestas de alumnos/as y familias obtenemos datos muy similares en los dos grupos encuestados, manifestando un 25% de los familiares que sus hijos/as padecen molestias en los ojos a veces o habitualmente frente al 26,4% de los adolescentes.

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El análisis sobre el dolor o rigidez de cuello o espalda permite evaluar el impacto ergonómico y musculoesquelético derivado del uso intensivo del móvil, un fenómeno estrechamente vinculado a las adicciones digitales. La postura inclinada hacia adelante para consultar la pantalla genera una carga excesiva en las vértebras cervicales, lo que se traduce en dolor de cabeza, fatiga y rigidez de cuello. Al igual que las molestias oculares, este síntoma es un indicador de la pérdida de control sobre el tiempo de uso del dispositivo.

Según los datos del estudio un 56 % nunca muestra molestias en cuello y espalda, frente a un 44 % que sufre molestias a veces o habitualmente. Estas dolencias no se consideran síntomas aislados, sino indicadores de un patrón comportamental adictivo o de uso problemático. Los adolescentes que pasan más de 5 horas al día conectados presentan mayores índices de malestar físico y dificultades en su bienestar personal.

Teniendo en cuenta la segmentación por sexo hay que destacar que de los alumnos/as que afirman sufrir dolores o rigidez de cuello habitualmente (9,6%), el 67% corresponde a adolescentes del sexo femenino frente al 33% masculino. Vuelven a ser datos poco significativos debido al escaso número de estudiantes que han contemplado esta opción, pero sí puede observarse un inicio de tendencia más acentuada en las adolescentes femeninas con molestias en los ojos, dolores y molestias de espalda de forma habitual.

Tras analizar los datos obtenidos de la encuesta realizada a las familias, cabe destacar un ligero incremento en la percepción de los progenitores con respuesta afirmativa y a veces con un 51,9% frente al 44% manifestado por los estudiantes.

Aumenta significativamente cuando atendemos a la segmentación por sexo en las encuestas a progenitores pues el porcentaje de niñas que consideran que tienen molestias en cuello y espalda a veces o habitualmente alcanza el 61,5%.

5.5. Ciberacoso

La interpretación si el alumnado se ha sentido en alguna ocasión víctima de burlas e insultos es esencial para medir el impacto del dispositivo en la convivencia y el bienestar social. Esta pregunta no solo busca un dato estadístico, sino que actúa como una señal de alerta temprana. Una respuesta positiva indica que el dispositivo ha dejado de ser una herramienta de comunicación para convertirse en un foco de distrés psicológico.

La información obtenida busca identificar situaciones de maltrato entre iguales en plataformas como WhatsApp, Instagram o TikTok. Su objetivo es obtener una "visión clara y veraz" del papel del móvil en las interacciones sociales, yendo más allá del simple uso técnico para evaluar la seguridad digital del menor.

De los alumnos encuestados, el 7,2% reconocen haber sido víctimas de burlas o insultos. Las fuentes indican que la incidencia del ciberacoso suele aumentar con la edad, registrándose una participación especialmente alta en el grupo de 13-14 años.

5.6. Acceso al móvil

El 80% de los alumnos-as tienen el móvil en su habitación mientras duermen. Este hábito puede afectar al rendimiento académico, al estado de ánimo y a la salud, ya que dormir menos horas o con un sueño de peor calidad dificulta la concentración, la memoria y el bienestar general.

Además, se evidencia que los adolescentes no tienen regulado el uso del móvil por parte de sus padres, no existiendo límites claros en los horarios de uso.

Cada vez más expertos recomiendan dejar el móvil fuera de la habitación o apagarlo antes de acostarse, para favorecer un descanso más profundo y saludable.

El 17,6% de los adolescentes se conecta habitualmente al móvil después de la medianoche, mientras que un 47,2% reconoce que a veces se conecta en esta franja horaria. Estos datos ponen de manifiesto que casi dos tercios de los jóvenes mantienen contacto con su dispositivo en horas destinadas al descanso.

Este comportamiento suele estar relacionado con el uso de redes sociales, aplicaciones de mensajería instantánea, vídeos o juegos, lo que provoca una interrupción del ciclo natural del sueño. La exposición a la luz azul de las pantallas retrasa la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, dificultando la conciliación del descanso y reduciendo su calidad.

La conexión nocturna también favorece la fragmentación del sueño, ya que los adolescentes pueden despertarse para revisar notificaciones o responder mensajes. Como consecuencia, se incrementan los niveles de cansancio durante el día, disminuye la capacidad de atención en clase y puede verse afectado el rendimiento académico.

Además, este hábito puede generar dependencia del móvil y aumentar la ansiedad, ya que los jóvenes sienten la necesidad de estar siempre disponibles. Por ello, estos resultados evidencian la importancia de promover hábitos digitales saludables, como apagar el móvil antes de dormir o dejarlo fuera de la habitación, con el fin de mejorar la calidad del sueño y el bienestar general.

En cuanto a la segmentación por sexo y entorno, se registra un incremento de 10 puntos porcentuales en el uso del móvil después de la medianoche en el entorno urbano en comparación con el entorno rural.

Enlazando con el cuestionario posterior, el 47,2% de los menores afirma haber conciliado mejor el sueño cuando no tiene el móvil cerca, lo que evidencia una relación directa entre el uso del dispositivo y las dificultades para dormir. Este dato sugiere que la presencia del teléfono en la habitación actúa como un factor de distracción que retrasa el inicio del descanso y favorece hábitos nocturnos poco saludables, creando una rutina de descanso más estable y relajada, permitiendo que el menor se desconecte mentalmente antes de dormir. Esto no solo mejora la duración y la profundidad del sueño, sino que también tiene efectos positivos en el estado de ánimo, la concentración y el rendimiento académico.

Al preguntar a los padres si creen que sus hijos se conectan al teléfono móvil después de medianoche, los resultados muestran una distribución llamativa. El 51,9% de los padres afirma que sus hijos nunca se conectan a esas horas, mientras que un 48,1% considera que lo hacen a veces. Ningún progenitor seleccionó la opción “sí, habitualmente” (0%).

Existe una brecha en el conocimiento de los padres, pues más de la mitad de las familias perciben que no existe un uso nocturno del móvil, aunque casi la mitad reconoce una conectividad nocturna ocasional después de medianoche.

El 79,2 % de los menores no utiliza el teléfono móvil durante las comidas, un dato altamente positivo que refleja la existencia de hábitos familiares saludables y una adecuada regulación del uso de pantallas en contextos cotidianos. Este resultado sugiere que, en una mayoría significativa de los hogares, se preserva el momento de la comida como un espacio de interacción social, comunicación familiar y desconexión tecnológica.

Diversos estudios en el ámbito de la psicología y la educación señalan que las comidas compartidas sin dispositivos electrónicos favorecen el desarrollo emocional, mejoran la comunicación intrafamiliar y fortalecen los vínculos afectivos. Además, este hábito se asocia con una mayor conciencia alimentaria, una mejor regulación de la conducta y una menor probabilidad de desarrollar dependencia a las pantallas.

Por otro lado, el 20,8 % restante que sí utiliza el móvil durante las comidas representa un grupo de riesgo en cuanto a la interiorización de normas digitales y a la posible interferencia en la socialización. La exposición a pantallas en estos momentos puede disminuir la calidad de la interacción, reducir la atención plena y fomentar conductas de aislamiento, así como una mayor dificultad para establecer rutinas equilibradas entre el entorno digital y el presencial.

En conjunto, estos datos ponen de manifiesto la importancia de seguir promoviendo normas familiares claras sobre el uso responsable de la tecnología. Fomentar espacios libres de pantallas, como las comidas, contribuye no solo al bienestar emocional de los menores, sino también a la consolidación de hábitos saludables que impactan positivamente en su desarrollo integral.

El análisis comparativo entre el entorno urbano y el entorno rural muestra diferencias relevantes en el uso del teléfono móvil durante las comidas por parte de los adolescentes. En el entorno urbano, el 37,5 % de los menores declara utilizar el móvil durante este momento, frente al 16,8 % registrado en el entorno rural. Estos datos indican que el uso del dispositivo en las comidas es más del doble de frecuente en contextos urbanos.

Esta diferencia puede explicarse, en primer lugar, por una mayor exposición a estímulos digitales en el entorno urbano. Las ciudades suelen caracterizarse por ritmos de vida más acelerados y una mayor fragmentación de los tiempos familiares, lo que reduce las oportunidades de interacción prolongada. En este contexto, el uso del móvil durante las comidas puede convertirse en una forma habitual de evasión o de mantenimiento del contacto social externo, incluso en presencia de la familia.

Por el contrario, en el entorno rural se observan dinámicas familiares más centradas en la convivencia presencial y en la participación en actividades comunitarias. La menor oferta de estímulos digitales inmediatos y un mayor peso de las tradiciones familiares favorecen la preservación de las comidas como un espacio de comunicación directa.

En conjunto, estos resultados ponen de relieve la necesidad de adaptar las estrategias de educación digital a las características de cada contexto, fomentando especialmente en el entorno urbano la creación de espacios libres de pantallas que refuercen la interacción familiar y el bienestar de los menores.

El 85,2% de los padres encuestados afirman que sus hijos no utilizan el móvil durante las comidas, mientras que solo el 14,8% indican que sí lo hacen. Estos resultados muestran que, en la mayoría de los hogares encuestados, el uso del teléfono móvil durante las comidas no es una práctica habitual.

Este dato resulta especialmente relevante si se compara con las respuestas proporcionadas por los propios hijos, ya que ambas coinciden en gran medida. Esta coincidencia sugiere que existe una percepción compartida entre padres e hijos sobre las normas familiares relacionadas con el uso del móvil en la mesa, lo que puede indicar la presencia de límites claros y un cierto grado de control parental.

La siguiente tabla comparativa refleja cómo el 20,8% del alumnado reconoce que sí utiliza el móvil durante las comidas, mientras que solo el 14,8% considera que su hijo/a utiliza el móvil en ese momento. Esta diferencia de seis puntos porcentuales sugiere que los estudiantes perciben un uso del móvil durante las comidas algo mayor del que perciben sus padres. Este desajuste puede interpretarse como una diferencia en la percepción del comportamiento real, o bien como la existencia de usos puntuales que no siempre son detectados por los adultos.

A pesar de esta ligera discrepancia, los datos de ambos colectivos coinciden en señalar que el uso del móvil en la mesa no es una práctica habitual en la mayoría de los hogares. Este resultado se considera muy positivo, ya que las comidas representan un espacio clave para la comunicación familiar, el establecimiento de vínculos y el desarrollo de habilidades sociales.

El 58,4 % de los adolescentes declara tener el teléfono móvil a mano mientras realiza las tareas escolares, un dato que evidencia la fuerte integración del dispositivo en su rutina diaria y su constante accesibilidad. Esta disponibilidad permanente supone un factor de riesgo en términos de concentración, rendimiento académico y autorregulación, ya que incrementa la probabilidad de interrupciones frecuentes a través de notificaciones, mensajes o redes sociales.

Diversas investigaciones en el ámbito de la psicología cognitiva han demostrado que la simple presencia del teléfono móvil, incluso cuando no se utiliza de forma activa, reduce la capacidad de atención sostenida y aumenta la carga cognitiva. El esfuerzo necesario para resistir la tentación de consultar el dispositivo genera un fenómeno conocido como “atención dividida”, que dificulta la consolidación de la información y prolonga el tiempo necesario para completar las tareas.

Asimismo, este hábito puede fomentar conductas de multitarea digital, caracterizadas por la alternancia constante entre actividades académicas y contenidos digitales. Este patrón se asocia con una menor calidad del aprendizaje, mayor fatiga mental y una percepción distorsionada del tiempo dedicado al estudio.

En términos educativos, este dato subraya la necesidad de promover estrategias de autorregulación y normas claras sobre el uso de dispositivos durante el estudio. Fomentar espacios y momentos libres de móviles contribuye a mejorar la concentración, el rendimiento académico y el desarrollo de hábitos de estudio más saludables y eficientes.

La segmentación por sexo revela diferencias en la disponibilidad del teléfono móvil durante la realización de las tareas escolares. El 64 % de los chicos declara tener el móvil a mano mientras realiza tareas escolares, frente al 51 % de las chicas. Esta diferencia de trece puntos porcentuales indica una mayor exposición de los varones a posibles distracciones digitales en el contexto académico.

Las chicas suelen mostrar una mayor conciencia sobre la organización del tiempo y la autorregulación en contextos escolares, lo que podría explicar una mayor disposición a alejar el móvil durante el estudio. Asimismo, investigaciones en psicología educativa sugieren que las adolescentes presentan, en promedio, mayores niveles de control atencional y planificación, factores que favorecen una gestión más responsable del uso del dispositivo.

En conjunto, los datos subrayan la importancia de diseñar intervenciones educativas que tengan en cuenta las particularidades de cada grupo, promoviendo estrategias de autorregulación y uso consciente de la tecnología que favorezcan la concentración y el rendimiento académico.

En la siguiente gráfica se comparan las respuestas del alumnado y de sus familias. Los resultados muestran una diferencia significativa entre ambos colectivos.

Por un lado, el 58,4% del alumnado reconoce que tiene el móvil a mano mientras hace los deberes, frente al 43,5% de los progenitores que consideran que su hijo/a tiene el móvil cerca durante las tareas. Esta diferencia de casi 15 puntos porcentuales sugiere que el alumnado es más consciente de la presencia real del dispositivo durante el estudio, mientras que las familias tienden a subestimar este comportamiento. Esto puede deberse a que el uso del móvil se realiza de manera discreta o en espacios donde la supervisión adulta es menor.

En conjunto, los datos ponen de manifiesto la necesidad de reforzar pautas claras sobre el uso del móvil durante el tiempo de estudio, así como de fomentar hábitos de autorregulación y acompañamiento familiar para promover un entorno de aprendizaje más adecuado.

Al retirar el dispositivo el 50,4% de los alumnos sintió que se concentró mejor en sus tareas escolares.

Si se compara con la situación previa, donde el 58,4% de los alumnos reconocía tener el móvil a mano mientras realizaba sus tareas, se puede inferir que la eliminación de este elemento potencialmente distractor ha tenido un efecto positivo moderado, ya que aproximadamente la mitad del alumnado percibe un aumento en su capacidad de concentración.

En conjunto, los datos ponen de manifiesto que la retirada del dispositivo contribuye a mejorar la concentración en una parte del alumnado, pero no constituye una solución única ni universal, por lo que sería recomendable complementar esta medida con estrategias educativas orientadas al desarrollo de hábitos de estudio y gestión de la atención.

5.7. Contenidos

El teléfono móvil se ha consolidado como una herramienta indispensable en la vida diaria de los jóvenes, no solo como medio de comunicación, sino también como espacio de socialización, entretenimiento, aprendizaje y construcción de identidad. El análisis del uso de aplicaciones móviles permite comprender mejor sus intereses, hábitos y dinámicas sociales.

De acuerdo con los resultados obtenidos en este estudio, el orden de prioridad de las aplicaciones más utilizadas por los jóvenes es el siguiente:

El orden de prioridad de las aplicaciones móviles entre los jóvenes refleja una clara inclinación hacia plataformas que favorecen la interacción social, la creatividad y el consumo rápido de contenido con gratificación inmediata. El liderazgo compartido entre Instagram y TikTok confirma que la juventud actual combina la necesidad de expresarse con el deseo de entretenimiento inmediato, mientras que WhatsApp y YouTube cumplen funciones más prácticas y educativas dentro de su vida digital.

En España se está planteando limitar el acceso de los menores a determinadas aplicaciones móviles, especialmente redes sociales, siguiendo el ejemplo de otros países que ya han adoptado medidas similares. El objetivo de la propuesta es proteger a los menores y garantizar un entorno digital más seguro. Para ello, se prevé implantar sistemas de verificación de edad más estrictos en las plataformas. Asimismo, se busca aumentar la responsabilidad de las empresas tecnológicas en la protección de sus usuarios más jóvenes. No obstante, el debate continúa abierto, ya que algunos sectores consideran que la educación digital es más efectiva que la prohibición. En cualquier caso, la iniciativa refleja una preocupación creciente por el bienestar digital de la juventud.

Al retirar el móvil a los menores, se aprecia en la gráfica que no dejan de utilizar las tecnologías. Sólo el 24% afirma no haber utilizado un dispositivo alternativo durante las 24 horas del ayuno digital. Esta "sustitución" evidencia que la necesidad de conectividad trasciende al terminal físico, trasladándose a otros soportes disponibles en el hogar.

Ante esta pregunta relacionada con jugar a videojuegos desde el móvil los resultados obtenidos muestran que el uso lúdico del teléfono móvil está ampliamente extendido entre los adolescentes participantes.

Solo un 16,8% afirma que nunca utiliza el móvil para jugar a videojuegos, lo que indica que una minoría se mantiene al margen de este tipo de actividades digitales. En contraste, más de la mitad, un 52,8%, declara hacerlo a veces, lo que sugiere que el uso de videojuegos forma parte de su ocio de manera ocasional, sin constituir una práctica constante.

Por otro lado, un 30,4% reconoce que juega habitualmente con su móvil. Este porcentaje resulta especialmente relevante, ya que implica que casi uno de cada tres adolescentes integra el juego digital en su rutina diaria o frecuente.

En conjunto, los datos reflejan que el 83,2% de los adolescentes juega al menos ocasionalmente con su móvil, lo que confirma que el teléfono no es solo una herramienta de comunicación, sino también una importante fuente de ocio.

El análisis comparativo entre chicos y chicas pone de manifiesto una marcada desigualdad en el uso de videojuegos a través del teléfono móvil. El 82% de los chicos afirma utilizar videojuegos móviles de forma frecuente, mientras que sólo el 18% de las chicas declara hacerlo de manera habitual. Esto confirma que el consumo intensivo de videojuegos es una práctica predominantemente masculina dentro del grupo estudiado.

Estos resultados evidencian que las jóvenes presentan un menor nivel de implicación en el ocio digital basado en videojuegos. Esta diferencia no parece responder únicamente a una cuestión de acceso tecnológico, sino que puede estar relacionada con factores socioculturales y educativos, como la persistencia de estereotipos de género o la menor representación femenina en los contenidos de muchos juegos.

Según los datos obtenidos, el 76% de los menores declara no haber recibido en su teléfono móvil contenidos pornográficos y/o violentos, mientras que el 24% reconoce sí haberlos recibido. Estos resultados deben analizarse con cautela, ya que proceden de una pregunta en primera persona, lo que introduce sesgos cognitivos y de deseabilidad social.

En cualquier caso, que casi uno de cada cuatro menores reconozca haber recibido este tipo de contenidos es un dato preocupante. Este resultado pone de manifiesto que el móvil se ha convertido en una vía frecuente de acceso a contenidos inapropiados, muchas veces de forma involuntaria, a través de grupos de mensajería, redes sociales, enlaces reenviados o publicidad emergente.

La presencia de este tipo de contenidos puede afectar al desarrollo emocional y social de los menores, normalizando conductas violentas o distorsionando la percepción de las relaciones afectivas. Por ello, los datos subrayan la necesidad de educación digital y afectivo-sexual.

El análisis por sexo revela diferencias muy significativas en la recepción de contenidos pornográficos y/o violentos a través del teléfono móvil. Mientras que el 35,8% de los chicos afirma haber recibido este tipo de contenidos, solo el 10,16% de las chicas reconoce haber tenido esa experiencia. Esta diferencia de más de 25 puntos porcentuales responde a una mayor presión de grupo entre varones y una mayor estigmatización en las mujeres.

Estos datos indican que los chicos constituyen un grupo de mayor riesgo en la recepción de estos contenidos. Sin embargo, el 10,16% de chicas afectadas sigue siendo una cifra relevante que no debe minimizarse.

5.8. Tiempo de uso

El 65,6% de los menores encuestados reconocen que utilizan el móvil más tiempo del que deberían, lo que indica que dos de cada tres menores son conscientes de un uso excesivo de su dispositivo.

Este dato resulta especialmente relevante porque no se basa en la percepción de adultos, sino en el reconocimiento explícito de los propios menores, lo que sugiere un alto nivel de conciencia del problema.

Preguntado a los padres vemos que los resultados muestran una alta concordancia entre la percepción de los padres y la de sus hijos en relación con el tiempo de uso del teléfono móvil.

En concreto, el 66,7% de los padres manifiestan estar de acuerdo en que sus hijos utilizan el móvil durante un tiempo excesivo, lo que coincide con la percepción expresada por los propios adolescentes. Esta coincidencia sugiere una conciencia compartida del posible uso problemático del dispositivo y refuerza la validez de los datos obtenidos desde ambas fuentes.

No se observa segmentación significativa ni por sexo ni por entorno, lo que sugiere que el uso excesivo del móvil es un fenómeno transversal, que afecta por igual a chicos y chicas y a menores de distintos contextos sociales o educativos.

El análisis del tiempo de uso diario del teléfono móvil muestra una media de 4h 58min entre los adolescentes estudiados, lo que evidencia una alta exposición a las pantallas en edades tempranas.

Estos datos reflejan que una parte significativa de los adolescentes presenta patrones de uso intensivo, que superan ampliamente las recomendaciones internacionales de tiempo de pantalla. Especialmente preocupante es el grupo que supera las 10 horas diarias, ya que este nivel de exposición puede interferir gravemente en el descanso, el rendimiento académico y la salud mental.

El análisis del tiempo medio diario de uso del teléfono móvil muestra diferencias en función del sexo. Las menores utilizan el móvil una media de 4 horas y 46 minutos al día, mientras que los menores alcanzan las 5 horas y 9 minutos diarios. Esta diferencia de 23 minutos indica que los chicos presentan un mayor nivel de exposición al dispositivo.

En cuanto a la segmentación por entorno, revela diferencias; en el entorno rural, el tiempo medio de uso es de 4 horas y 54 minutos diarios, mientras que en el entorno urbano asciende a 5 horas y 20 minutos al día. Esta diferencia de 26 minutos diarios indica que los adolescentes que viven en zonas urbanas presentan un mayor nivel de exposición al teléfono móvil. Aunque la diferencia no es extrema, resulta significativa desde el punto de vista social y educativo, ya que supone casi media hora adicional de pantalla cada día para los menores del entorno urbano.

Estos datos sugieren que el entorno urbano y masculino constituye un factor de riesgo moderado en relación con el uso excesivo del móvil.

5.9. Tras 24h sin móvil

La interpretación de los resultados a la pregunta de si se han aburrido por la ausencia del móvil ofrece una perspectiva reveladora sobre la capacidad de los adolescentes para gestionar el tiempo sin estímulos digitales constantes.

A pesar de los beneficios, el 37,6% se aburrió durante la experiencia, lo que confirma que el móvil es la herramienta principal (y a veces única) de gestión del tiempo de ocio.

El aburrimiento como indicador de dependencia

Este sentimiento es un factor clave en el estudio de las adicciones digitales. Estudios psicométricos asocian la "adicción al móvil" con una alta necesidad de búsqueda de sensaciones y, sobre todo, con el uso del dispositivo como herramienta para la evitación del aburrimiento.

Para muchos adolescentes, el móvil es una "extensión de ellos mismos". La ausencia de notificaciones y "likes", que activan el sistema de recompensa del cerebro, genera un vacío difícil de detectar que se manifiesta subjetivamente como aburrimiento o inquietud. El hecho de que casi 4 de cada 10 alumnos se aburran sin el terminal sugiere que utilizan el smartphone para evitar sentimientos negativos o la introspección, un patrón típico del uso problemático.

Capacidad de adaptación y alternativas

La mayoría de los participantes (62,4%) manifestó no haberse aburrido. Este dato es positivo e indica que una gran parte del alumnado conserva recursos para el ocio "offline". Es importante notar que muchos alumnos sustituyeron el móvil por otros dispositivos; aunque no usaron el móvil, no abandonaron completamente el consumo digital, lo que pudo reducir su sensación de aburrimiento.

Comparativa con el estudio piloto

Se observa una evolución interesante respecto al estudio inicial de Torrejoncillo realizado en el curso 2024-2025: En el piloto inicial el 64,7% reconoció haberse aburrido, mientras que en la muestra ampliada este porcentaje ha descendido significativamente al 37,6%.

Esta diferencia podría indicar que, al ampliar la muestra a diferentes entornos (rural y urbano), se encuentran perfiles de estudiantes con hábitos de ocio más diversificados o con una menor dependencia emocional del dispositivo. El hecho de que el 62,4% no se aburriera valida uno de los objetivos secundarios del proyecto: demostrar a los jóvenes que pueden tener un uso equilibrado y productivo de su tiempo sin depender exclusivamente de las pantallas.

Sin embargo, el 37,6% que sí se aburrió constituye el grupo de riesgo prioritario para los programas de prevención, ya que su incapacidad para disfrutar del tiempo sin el móvil es un síntoma claro de pérdida de autonomía personal.

La interpretación de los resultados de si han tenido más tiempo para realizar otras actividades ofrece una visión reveladora: el 76% respondió que sí, frente a un 24% que no. Los datos obtenidos nos permiten alcanzar las siguientes conclusiones:

• El redescubrimiento del ocio "offline" (76%): La gran mayoría de los alumnos experimentó una gratificación positiva al recuperar tiempo que habitualmente "absorbe" el dispositivo.
• El grupo de riesgo y el "vacío digital" (24%): Los alumnos que no disfrutaron de ese tiempo extra representan un perfil de especial interés para la prevención.
  • Boredom (aburrimiento) y adicción: Las investigaciones bibliográficas asocian la incapacidad de disfrutar del tiempo libre sin tecnología con síntomas de adicción.
  • Nomofobia y malestar: El hecho de no disfrutar del tiempo para la lectura o hobbies puede ser un indicador de nomofobia o ansiedad por la desconexión. Si el alumno no encuentra placer en otras actividades, es probable que sufra de una dependencia emocional donde el móvil es su única fuente de estimulación.

A la pregunta de si han incrementado el ejercicio físico durante las últimas 24 horas, las respuestas afirmativas alcanzaron un 42,4% y las negativas el 57,6% restantes.

No obstante, se percibe una resistencia al cambio de hábito (57,6%) ya que la mayoría de los alumnos no aumentó su ejercicio físico. Esto puede explicarse por una sustitución del dispositivo móvil por otros medios digitales o por una normalización del sedentarismo en su estilo de vida.

El hecho de que casi la mitad de los participantes incrementara su ejercicio físico es un resultado positivo que valida uno de los objetivos secundarios del proyecto: apoyar actividades sin pantalla "offline" para mejorar la salud digital, favoreciendo el desplazamiento del sedentarismo.

La inversión del tiempo que normalmente dedican al móvil se ha distribuido según muestra la gráfica:

Las respuestas sobre los medios digitales usados ante la ausencia de móvil permiten identificar la capacidad real de desconexión del alumnado:

La televisión como principal refugio: Con un 30,8%, se consolida como la alternativa digital más utilizada. Los jóvenes buscan mitigar el aburrimiento mediante el consumo de contenidos visuales pasivos. Es notable que en el estudio inicial de Torrejoncillo (2025) el uso de la Smart TV era del 52,9%, frente al 39,2% observado en esta muestra ampliada.

El ordenador y la tablet: Sumando el 29,6% del ordenador y el 17% de la tablet, un 46,6% de la muestra usó estos dispositivos como vía de escape digital para mantener el acceso a redes sociales y vídeo.

Los resultados obtenidos ante la pregunta de si se han centrado más a la hora de realizar sus tareas escolares ofrecen una visión equilibrada pero crítica sobre cómo el dispositivo móvil fragmenta la atención académica.

El hecho de que un 50,4% reconozca una mejora en su concentración al retirarles el móvil confirma que el dispositivo actúa como un interferente directo en el rendimiento académico. Además, los datos muestran que el estudio fue la actividad prioritaria a la que dedicaron el tiempo recuperado.

La eliminación de las notificaciones, que activan el sistema de recompensa y generan urgencia, permite una inmersión más profunda en las tareas, eliminando la fragmentación de la atención propia del entorno digital.

No obstante, casi la mitad de la muestra (49,6%) afirma no haberse concentrado mejor. Esto puede explicarse porque la retirada del móvil genera nerviosismo e inquietud en muchos participantes, siendo estos claros síntomas de abstinencia y ansiedad ante la falta del estímulo digital constante.

Para finalizar, se preguntó a los alumnos por el tiempo que estimaban, después de esta experiencia, que podrían estar desconectados del móvil. Este análisis es fundamental para medir la capacidad de autorregulación y el grado de concienciación alcanzado tras experimentar 24 horas sin su dispositivo.